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　　9博体育新华社北京6月30日新媒体专电 英媒称，盛夏时节烈日炎炎，就连英国这种平时多阴雨、阳光不足的国家都接连数日艳阳高照。由于受地球大气臭氧层等状况影响，专家特别提醒，今夏紫外线指数会偏高，甚至有可能破纪录，因此提醒人们要做好防暑防晒准备。

　　据英国广播公司网站6月26日报道，紫外线指数是测量太阳紫外线辐射强度的国际计量标准。人们一般把紫外线进行分级，等级越高，紫外线辐射越强。紫外线+以上。

　　报道称，紫外线等级越高就越可能对人体皮肤和眼睛造成伤害，例如，皮肤过量暴露在紫外线中会导致晒伤。

　　紫外线辐射强度在一天当中不断变化，但通常从上午11点到下午3点之间这4个小时最强，其中特别是中午12点到下午2点之间最强。

　　那些靠近赤道的国家，一年四季正午的紫外线指数都非常高。比如，非洲肯尼亚的内罗毕常年紫外线级以上。

　　而在英国，紫外线指数从春季开始上升，到6月底达到峰值。英国的紫外线指数在夏季正常情况下大约在6或7左右9博体育，但今年某些地区有可能会上升到9。

　　报道称，阳光对保持我们身体健康非常重要，人体通过阳光来合成获得维生素D。

　　但接触紫外线过多不仅会晒伤皮肤，还会导致肌肤老化增加皱纹、皮肤癌或白内障等严重的眼疾。

　　还有，英国广播公司天气预报专家海伦说，即使天空中有白云，紫外线仍会穿透薄薄的云层灼伤你的皮肤。

　　报道称，如果需要外出，最好能使用防晒指数(SPF)在30或50的防晒霜。

　　在涂防晒霜时，不要只抹薄薄的一层，如果这样只能得到40%的保护作用。要想达到理想的保护效果，一个成年人全身至少需要使用36克(相当于6茶匙)防晒霜。举例来说，每只手臂需要半茶匙以上。

　　如果是涂脸或是脖子和耳朵也是同样的量。每条腿、胸部和腹部、后背则需要一茶匙以上。

　　报道称，根据英国皮肤科医师协会的建议，防晒霜需要在外出前15到30分钟涂好，并让其自然干燥。

　　在户外，最好每隔两个小时再次涂抹，因为出汗或是某些动作都会影响防晒霜的保护作用。