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　　米乐m6夏天在紫外线强度特别高的时候尽量避免出门。如果紫外线，就尽量避免出门了；当紫外线之间，出门时要采取足够的防晒措施；而如果紫外线，除特殊情况外（比如光过敏或者皮肤创伤后），就不需要采取防晒措施。

　　可以根据自己的肤质选择合适的防晒产品，中性皮肤使用物理化学结合防晒霜较好，敏感性皮肤建议使用物理防晒霜。也可以进行物理防晒，选择佩戴有防晒指数的帽子、防晒衣或袖套。

　　早睡早起，避免大汗淋漓。如果汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱。夏日昼长夜短，不少人觉得睡眠不足，可以午睡来补充体力。

　　切忌外出回到家立马吃冰冷食物或冲冷水澡，会导致毛孔快速闭合，极易引起身体不适，或者埋下健康隐患。也不可贪凉，长时间待在空调房里。

　　夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉。

　　高温天气下，电器原因引发的火灾较多，居家生活时需要安全用电，电源线避免过负荷使用，破旧老化的电源线应及时更换，使用家电时应有完整可靠的电源插头。

　　购买食材和食品，应从具备相应资质的正规商场、市场、超市和网购平台采购新鲜的食材和配料，不要采购来源不明、个人凭经验采摘的各种野菜、野生蘑菇等高风险季节性食材米乐m6。

　　日常就餐时，多选择烧熟煮透的热食类菜品，不吃颜色鲜艳的腌制肉类，少吃或不吃熟卤菜、冷食。因高温没胃口时，可以吃西瓜、葡萄、丝瓜、苦瓜、绿豆汤、荷叶粥等消暑养生的食物。

　　家中保存的食物要原料新鲜、烧熟煮透。包子、夹心蛋糕等水分含量高的食品容易变质，要及时食用。日常饭食剩菜剩饭，应及时冷藏。

　　虽然冰甜凉爽的东西好吃，但是切不可吃太多，否则会引起腹痛、腹泻。尤其大汗之后不要过量饮用冷饮，这样会冲淡胃液，引起胃炎、肠炎等疾病。

　　定期检查电路、油路、做好保养。如果发现线路出现明显破损，应及时到专业的维修保养店进行修复。

　　如果在行驶中闻到车内有异味，或见到机罩盖边缘缝隙处和仪表台附近冒烟，应迅速靠边停车熄火，对车辆进行检查。如车辆起火可选择灭火或拨打119求助。

　　切勿违规改装车辆。擅自改装车辆，不符合规范标准的非法改装，会导致改装车辆在电路、油路等方面存在安全隐患，容易发生自燃。

　　不要疲劳驾驶。随着气温升高，开车出行容易让人感觉疲劳。驾驶人在疲劳、犯困的状态下，出现操作失误的概率会大大增加，极易引发交通事故。

　　户外作业时，要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

　　需要户外作业的人饮食方面反而不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，应适当吃鸡、鱼类等营养食品，满足人体代谢需要。补充水分时应少喝饮料多喝白开水或淡盐（糖）开水、茶水。

　　夏天气温比较高，需要注意一些设备和材料的储存方式。例如将气瓶直接放置于太阳光下，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造成人员伤亡和财产损失。

　　对户外作业中暑的人员，首先应将中暑患者迅速转移至阴凉通风的地方，保持患者呼吸畅通，用凉水或50%酒精擦拭身体，帮助身体散热、降温；如果情况严重，应将其立即送往医院治疗。

　　夏季是各种虫类的出没旺季，外出避暑时不要在草地、树林中长时间坐卧，以防虫子爬到身上咬伤自己。可以携带花露水等防虫药物，在身上涂抹。在野外行走时，时刻提防从树上落下的小虫子，休息时脱下衣物检查是否有害虫附身。

　　虽然市区艳阳高照米乐m6，但是也要注意野外天气变化。除了解近三天大范围的天气变化，更要注重活动所在地的天气变化，如果发现有下雨、刮大风等突发情况，需要及时回到室内等安全场所。

　　夏季户外游玩如果出汗，不能及时换衣服，有可能引发风湿等疾病。外出游玩时要带好保温衣物，尽量选择裤脚紧的裤子以及浅色的衣物，鞋子最好选择高帮的。这样不仅能起到防风的作用，也能避免蚊虫叮咬。